Alimentazione e Sport: Dieta Mediterranea e Stress Ossidativo

Oggigiorno sul web si trovano milioni e milioni di diete (dieta del minestrone, dieta a zona, dieta dell’ananas, e chi più ne ha più ne metta!!)… ma attenzione: non fidatevi di tutto ciò che leggete, ma assicuratevi che vi sia un fondamento scientifico e provato. Il mio consiglio è di non scervellarvi a trovare strane …

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Abbigliamento tecnico termico? Ecco quale scegliere

È arrivato l’autunno, le foglie cadono e riempiono di colori il paesaggio intorno a noi. Il freddo si fa sentire e diventa sempre più pungente sia nelle prime ore del mattino, che nel tardo pomeriggio. Arriva il momento, anche per chi pratica sport come il running, di attrezzarsi con indumenti tecnici che mantengano ben calda …

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Conosci la storia della Maratona?

Abbiamo vinto!!! Una leggenda che diventa realtà podistica. La maratona. La battaglia di Maratona. Forse conoscono già tutti questa storia ma è sempre un immenso piacere riproporla. La tipologia di corsa di circa 40km prende il nome da questo evento storico che sto per raccontarti. Siamo nell’Agosto del 490 a.C. e si sta svolgendo una …

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Perché scegliere la maratona di New York?

Giunto in America, dopo il lungo viaggio io e il mio collega Claudio decidiamo di visitare un po’ quello che offriva la città. Siamo rimasti colpiti da Central Park, in pratica una città -parco dove correre, camminare in maniera spensierata lontano dallo smog. Saluto Claudio passando la notte cercando di capire il perchè proprio NEW-YORK. …

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Irritazione da sfregamento durante la corsa? Ecco la soluzione!!!

Non importa che tu sia di corporatura magra o robusta, non importa quanti km percorri, l’irritazione da sfregamento colpirà anche te! Non è raro, infatti, trovare sempre di più runners che soffrono di questo enorme fastidio soprattutto nell’interno coscia e non solo. Gli indumenti sintetici che vengono indossati durante gli allenamenti e le gare infiammano …

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Performance ottimale per un runner? Quali alimenti assumere?

Per avere un corpo in perfetta forma fisica non è sufficiente praticare con costanza delle sedute quotidiane o settimanali di corsa (running) ma è fondamentale abbinarvi una corretta alimentazione. Per corretta alimentazione si intende sia una funzionale scelta di alimenti e di quantità nei consueti pasti, sia optare per le giuste soluzioni nutritive prima e …

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23^ Corsa di San Martino – 10 Novembre 2019

Ormai è tradizione. Corsa di San Martino vuol dire Controguerra (TE). Sono proprio gli amici del Gruppo Podistico Avis Val Vibrata che organizzano la 23^ corsa di 15km denominata Corsa di San Martino essendo a ridosso della festività del Santo, Domenica 10 Novembre 2019. Un evento che raccoglie numerose adesioni da tutto lo Stivale. Solo …

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Come scegliere la scarpa da running più giusta?

Non tutte le scarpe sono uguali e chi pratica uno sport come il running lo sa bene. Ecco perché per correre è importante scegliere la calzatura giusta. Facciamo una precisazione. In questo caso parliamo di corsa su strada, non su pista, tantomeno su terreni sconnessi come quelli montani o in prossimità di fiumi o laghi. …

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