La nostra terra, la corsa più bella fra le vette e il cielo
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Alimentazione e Sport: Dieta Mediterranea e Stress Ossidativo
Oggigiorno sul web si trovano milioni e milioni di diete (dieta del minestrone, dieta a zona, dieta dell’ananas, e chi più ne ha più ne metta!!)… ma attenzione: non fidatevi di tutto ciò che leggete, ma assicuratevi che vi sia un fondamento scientifico e provato. Il mio consiglio è di non scervellarvi a trovare strane…
Abbigliamento tecnico termico? Ecco quale scegliere
È arrivato l’autunno, le foglie cadono e riempiono di colori il paesaggio intorno a noi. Il freddo si fa sentire e diventa sempre più pungente sia nelle prime ore del mattino, che nel tardo pomeriggio. Arriva il momento, anche per chi pratica sport come il running, di attrezzarsi con indumenti tecnici che mantengano ben calda…
Conosci la storia della Maratona?
Abbiamo vinto!!! Una leggenda che diventa realtà podistica. La maratona. La battaglia di Maratona. Forse conoscono già tutti questa storia ma è sempre un immenso piacere riproporla. La tipologia di corsa di circa 40km prende il nome da questo evento storico che sto per raccontarti. Siamo nell’Agosto del 490 a.C. e si sta svolgendo una…
Perché scegliere la maratona di New York?
Giunto in America, dopo il lungo viaggio io e il mio collega Claudio decidiamo di visitare un po’ quello che offriva la città. Siamo rimasti colpiti da Central Park, in pratica una città -parco dove correre, camminare in maniera spensierata lontano dallo smog. Saluto Claudio passando la notte cercando di capire il perchè proprio NEW-YORK….
Irritazione da sfregamento durante la corsa? Ecco la soluzione!!!
Non importa che tu sia di corporatura magra o robusta, non importa quanti km percorri, l’irritazione da sfregamento colpirà anche te! Non è raro, infatti, trovare sempre di più runners che soffrono di questo enorme fastidio soprattutto nell’interno coscia e non solo. Gli indumenti sintetici che vengono indossati durante gli allenamenti e le gare infiammano…
Performance ottimale per un runner? Quali alimenti assumere?
Per avere un corpo in perfetta forma fisica non è sufficiente praticare con costanza delle sedute quotidiane o settimanali di corsa (running) ma è fondamentale abbinarvi una corretta alimentazione. Per corretta alimentazione si intende sia una funzionale scelta di alimenti e di quantità nei consueti pasti, sia optare per le giuste soluzioni nutritive prima e…
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