Vi è mai capitato di sentir parlare di grassi “buoni”? Ebbene si, i grassi non sono tutti uguali e non sono tutti da eliminare: alcuno sono essenziali per il nostro organismo, per cui non vanno tolti completamente dall’alimentazione. Soprattutto per voi sportivi, introdurre un apporto adeguato di grassi con l’alimentazione, è fondamentale per avere una…

Oggigiorno sul web si trovano milioni e milioni di diete (dieta del minestrone, dieta a zona, dieta dell’ananas, e chi più ne ha più ne metta!!)… ma attenzione: non fidatevi di tutto ciò che leggete, ma assicuratevi che vi sia un fondamento scientifico e provato. Il mio consiglio è di non scervellarvi a trovare strane…

È arrivato l’autunno, le foglie cadono e riempiono di colori il paesaggio intorno a noi. Il freddo si fa sentire e diventa sempre più pungente sia nelle prime ore del mattino, che nel tardo pomeriggio. Arriva il momento, anche per chi pratica sport come il running, di attrezzarsi con indumenti tecnici che mantengano ben calda…

Abbiamo vinto!!! Una leggenda che diventa realtà podistica. La maratona. La battaglia di Maratona. Forse conoscono già tutti questa storia ma è sempre un immenso piacere riproporla. La tipologia di corsa di circa 40km prende il nome da questo evento storico che sto per raccontarti. Siamo nell’Agosto del 490 a.C. e si sta svolgendo una…

Giunto in America, dopo il lungo viaggio io e il mio collega Claudio decidiamo di visitare un po’ quello che offriva la città. Siamo rimasti colpiti da Central Park, in pratica una città -parco dove correre, camminare in maniera spensierata lontano dallo smog. Saluto Claudio passando la notte cercando di capire il perchè proprio NEW-YORK….

Non importa che tu sia di corporatura magra o robusta, non importa quanti km percorri, l’irritazione da sfregamento colpirà anche te! Non è raro, infatti, trovare sempre di più runners che soffrono di questo enorme fastidio soprattutto nell’interno coscia e non solo. Gli indumenti sintetici che vengono indossati durante gli allenamenti e le gare infiammano…